Dúvidas sobre Recém Nascidos.

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Por que o recém-nascido chora tanto?

O bebê chora porque quer alguma coisa. Os motivos variam: fome, fralda suja, frio, calor, posição desconfortável, incômodo, irritação por barulho ou luz, estresse diante da movimentação de adultos e por aí vai. É claro que, às vezes, o cansaço e a falta de sono podem fazê-lo perder a paciência. Mas lembre: essa é a única forma de expressão do pequeno. Se você perceber que está irritada demais, peça ajuda a alguém, tente sentar, respirar fundo e se acalmar. Tudo vai dar certo. Mesmo porque, a partir dos quatro meses, a tendência é que o pequeno chore menos.

O que posso fazer para aliviar as cólicas?

A cólica é um fantasma que habita o inconsciente coletivo das mães, já que ela realmente pode tornar a vida dos pais um tanto angustiante nas primeiras semanas de vida da criança. Mas não perca as estribeiras. As cólicas são normais. Fazem parte do amadurecimento natural do sistema digestivo do pequeno. E não adianta medicar ou dar produtos naturais. Isso pode ser até perigoso, causando intoxicações. O melhor remédio é o leite materno. Aquecer a barriga, aconchegar o bebê e deixá-lo na posição fetal também são medidas que ajudam a contornar a situação. Agora, é preciso saber se a cólica é mesmo o motivo da choradeira. A confusão é bastante comum. Choro de cólica é aquele mais intenso, que começa e termina de forma repentina.

Posso dar água ou chá para meu bebê?

De preferência, não. O leite materno nutre, hidrata e acalma, suprindo todas as necessidades da criança. Quando a mãe dá chá ou água, o pequeno deixa de tomar o leite materno e ingere quantidades menores de proteínas e calorias necessárias para o seu desenvolvimento. Sem falar que a maioria dos chás contém estimulantes que deixam o bebê agitado. Se forem servidos com açúcar, pior ainda. Os grãos podem fermentar e causar cólicas. Além disso, há o risco da chamada confusão de bicos, que faz com que a criança largue o peito da mãe sem necessidade e adote a mamadeira.

Qual o jeito certo de segurá-lo?

É normal: carregar um recém-nascido dá aflição. Até mesmo para a mãe. Afinal, segurar no colo alguém tão pequenino e flexível requer bastante cuidado – mas nada que você não tire de letra nos primeiros dias. Como a musculatura do pescoço é pouco desenvolvida, é preciso apoiar bem a cabeça e as costas do bebê. A melhor maneira de fazer isso é encaixar a cabeça na dobra do cotovelo e as costas no antebraço. Importante: nunca faça movimentos bruscos e preste atenção para não pressionar demais, ou bater, a parte superior da cabeça da criança, também chamada moleira, já que os ossos do crânio ainda não estão totalmente formados.

Em que posição devo colocá-lo para dormir?

De barriga para cima, e sem neura. Os estudos mais recentes mostram isso. Fique tranquila se o leite voltar. Seu pequeno terá reflexos para se defender. Ainda assim, é muito importante só deitá-lo depois de arrotar. Se a criança regurgita demais, é possível usar suportes triangulares para mantê-la deitada de lado, sempre com travesseiro do tipo antissufocamento. Em caso de refluxo, além do acompanhamento médico, procure inclinar a base do berço o máximo que der. Só não passe dos 45 graus.

Será que ele tem refluxo?

O refluxo é a exceção, e não a regra. Ele só se caracteriza quando a criança perde peso mesmo mamando. Daí a importância do acompanhamento médico. Mas a regurgitação é normal. É um fenômeno que acontece por causa da imaturidade da válvula que controla a passagem do leite no esôfago. Ou, então, porque o bebê mamou mais leite do que seu estômago comporta. Seja como for, não se desespere cada vez que o líquido voltar. Procure apenas fazê-lo arrotar após as mamadas e, se ele é desses que expelem golfadas em forma de jatos, procure inclinar a base do berço.

Posso mexer no umbigo do meu filho?

Não só pode como deve. Ignore qualquer um que fale o contrário. Com o tempo, essa cartilagem vai secar e cair. Mas é preciso limpá-la para evitar contaminações. E isso não causa dor na criança. Portanto, faça o curativo sempre, de preferência após o banho. Sair sangue também é comum, não se preocupe. Use cotonete com álcool 70%, contornando o umbigo com delicadeza e sempre em um único sentido – no sentido horário, por exemplo. Ele vai cair entre sete e 14 dias.

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Já escolheu o seu travesseiro?

post travesseiros

Uma boa noite de sono pode ser definida não só pela cama mas também pelo travesseiro. Quando o travesseiro não é adequado para o seu corpo e seus hábitos noturnos, alguns sintomas como dores no corpo e aquela sensação de ter dormido mal podem surgir ao longo do tempo. Então nós reunimos alguns tipos de travesseiros para ajudar na sua escolha.

Travesseiro de espuma

É bem macio e precisa ser denso para manter a cabeça na altura correta, pode perder volume ao longo do tempo e não deve ser lavado.

Travesseiro de penas

É preciso afofar o travesseiro de penas todos os dias, por ser muito leve e macio as penas tendem a acumular em um dos lados, causando afundamento podendo gerar desconforto.

Travesseiro de pluma de ganso

A pluma de ganso deixa o travesseiro macio sem causar deformação. Porém quem sofre de alergias respiratórias deve ter cuidado.

Travesseiro de algodão

É o travesseiro mais indicado pois não esquenta e não solta fiapos, sem causar perigo em alérgicos.

Dicas contra Alergias e Problemas Respiratórios

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O friozinho já chegou e o inverno está perto de começar e junto com as temperaturas mais frias chegam alguns problemas de saúde, normalmente relacionados à alergias e doenças respiratórias, como resfriado, gripe, bronquite, pneumonia, asma e rinite.
Confira mais dicas para fugir dos problemas de saúde que aparecem nessa época do ano:
• Fique atenta às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, é comum sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair;
• Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;
• Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação;
• Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado quente ou frio;
• Durma em local arejado e umedecido. Podem ser utilizados umidificador de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos;
• As pessoas com alergia devem ficar atentas e evitar o uso de cobertores que soltam pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos;

CADEIRA DE RODAS ELETRICAS DE PVC

cadeira de rodas em pvc

Atitudes como essa merecem ser aplaudidas! Inspirados pela doença rara de dois irmãos, um grupo de cinco estudantes universitarios da Brigham Young University (BYU), em Utah, nos EUA, desenvolveram uma das menores e mais econômicas cadeiras de rodas elétrica do mundo. Feita com canos de PVC e pesando em torno de 10 quilos, a cadeira que custou apenas US$ 495, tem a capacidade de levar crianças de até 25kg. (Vale lembrar que as cadeiras convencionais podem custar até US$ 15 mil!) Para quem se interessou, a cadeira terá parte do seu projeto publicado no site “The Open Wheelchair Project” (Projeto da cadeira de rodas livre, em tradução livre), que disponibilizará uma lista de materiais necessários para que outras famílias possam construir o objeto por conta própria. Por mais projetos como esse!

Pé Chato

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O pé chato ou pé plano é muito comum em bebês recém nascidos podendo permanecer até os 4 anos. A curvatura é formada pela musculatura que se desenvolve aos poucos, sem este arco a criança caminha apoiando toda a planta dos pés quando deveriam apoiar somente a ponta, a borda externa e o calcanhar.

O diagnóstico, identificado por um ortopedista pediátrico, é feito geralmente aos 5 anos quando a criança muitas vezes reclama de dor ou tem dificuldades de andar. O tratamento é simples, é indicado caminhar na areia fofa da praia ou grama para que a musculatura seja fortalecida, alguns ortopedistas indicam natação e o uso de palmilhas. A indicação cirúrgica é feita somente em casos extremos.

Pilates com Bola

pilates com bola

Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida. Essa prática tonifica, define e melhora a flexibilidade, harmonizando as formas do corpo.

No Pilates com a bola, trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite a execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes “roubem” o direcionamento da força.

Os exercícios são apresentados de forma bem simples, evitando as séries com infinitas repetições.

Alongamento antes ou depois?

Sportswoman stretching

Alongar é uma necessidade. O alongamento melhora a flexibilidade, que é uma das qualidades físicas fundamentais. Todo programa de exercícios, independentemente de seus objetivos ou da modalidade praticada, deve incluir exercícios de alongamento.

O alongamento deve ser feito como prática regular, podendo até ser feito antes de outras atividades. O importante é perceber que seu efeito aparecerá a médio e longo prazo, assim como os benefícios de exercícios de força e de resistência. O que é uma prática comum e não recomendada é o alongamento imediatamente após o exercício, principalmente exercícios mais intensos e ou prolongados. A contra indicação se justifica pela existência de micro-traumas nos músculos exercitados. Alongar neste momento não traz nenhum benefício, podendo até mesmo provocar maior dano muscular.

Estique-se

mulher se espreguiçando

Quem não conhece o botão soneca dos temidos despertadores? Aquele que nos dá mais cinco minutinhos de sono e uma esperança de descanso a mais. Mas esse mesmo hábito de soneca muitas vezes causa atrasos e nos faz acorda em desespero, correndo para se arrumar e chegar ao trabalho. Saiba que acorda e levantar da cama pode ser prejudicial!

Quando acordamos o cérebro é o primeiro a responder porém, o corpo ainda esta relaxado e os músculos ainda não receberam a mensagem de que é preciso levantar, o que pode ocasionar lesões. O ideal para acordamos é termos uma rotina que beneficie o corpo como um todo.

Antes de levantar use o tempo da soneca para espreguiçar-se, isso ajuda a fazer com que os músculos entendam que é hora de trabalhar, se possível alongue suas pernas e coluna. Manter esta rotina ajudará a prevenir lesões e a ter mais disposição para o seu dia-a-dia.

Hábitos para uma vida saudável!

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Comer Bem

Todos sabemos que uma alimentação balanceada é o segredo para uma vida longa e saudável mas poucos de nós temos o hábito de comer bem. Os médicos afirmam que uma alimentação rica em vitaminas, minerais e fibras é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo.

Dica: Coma alimentos ricos em ômega 3. Ele é responsável por combater as taxas de colesterol ruim e evitar a formação de placas de gordura. Podemos encontrar o ômega 3 em oleaginosas (nozes, castanhas, avelãs, amêndoas e pistache) e em peixes, principalmete o salmão.

Durma Bem

Dormir bem não é dormir por longos períodos de tempo, é dormir o essencial. Pesquisas apontam que 7 horas e meia de sono é o tempo perfeito para repor as enegias.

Dica: Se você tem problemas com insônia procure ajuda médica. A insônia é responsável por problemas como estresse, depressão, e problemas cardíacos.

Movimente-se

Diga não ao sedentarismo! A prática de exercicíos físicos diários afastam problemas como diabetes, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares, além de dar mais disposição e energia.

Dica: Basta 30 minutos de exercícios por dia, até mesmo uma caminhada pode ajuada a obter bons resultados.

Mantenha a Calma!

O esteresse pode não ser considerado uma doença mas pode favorecer o aparecimento de muitas doenças e, por isso, deve ser controlado. Quanto maior o estresse mais propenso é o aparecimento de doenças do coração, ansiedade e perda de memória.

Dica: Procura fazer atividades que proporcionem relaxamento, yoga e pilates são ótimas opções.

Tenha um Bom Humor

Sorria para a vida. Levar um dia a dia leve e com bons pensamentos pode ajudar no combate ao estresse e beneficiar suas decisões diárias. Procure sempre estar alegre e ter um olha positivo perante as situações que norteam o seu dia.

Dica: Atividades ao ar livre podem melhorar seu bom humor e sua auto estima.

Respire Fundo

Separe alguns minutos do seu dia para controlar sua respiração, esta prática pode aumentar a oxigenação do seu cérebro e contribuir para o seu sono.

Dica: A meditação, mesmo que feita só por 15 minutos, pode ajudar a controlar a sua respiração.

Apague o Cigarro

Todos sabemos que o tabagismo é responsável por inúmeras doenças e mortes no mundo. Portanto, se você é fumante, procure ajuda para acabar com o seu vício. O fumo piora a respiração, aumenta a pressão sanguinea, e contribui para alergias e bronquite.

Dica: Existem inúmeros métodos para para de fumar, práticas de exercícios físicos, medicamentos ou até substituir o cigarro por um copo de água podem ajudar a diminuir a quantidade de cigarros ao longo do dia.

Cultive Amizades

Mantenha as pessoas queridas por perto, ter relações sociais é importantissimo para a nossa vida. Os amigos são aqueles que nos apoiam e nos escutam durante momentos difíceis, o que pode nos confortar e ajudar a ter uma vida melhor.

 Se ame!

Trabalhe  o seu autoconhecimento e sua autoestima para viver melhor. “O conceito que temos sobre nós mesmos é definidor de como nos colocamos e nos portamos na vida, define o valor que vamos dar a nossa pessoa, ao nosso trabalho, as nossas opiniões, as nossas vontades, e aos cuidados para o nosso corpo e nossa saúde. E isso faz toda a diferença. Por isso é essencial ter um bom referencial de si mesmo, saber reconhecer seus valores, suas qualidades, e não ficar só se criticando, se cobrando, focado apenas nas suas limitações e dificuldades”, explica o terapeuta Vicente Godinho.

Oito Alimentos que podem influenciar o seu Humor

foto blog post alimento humor

Muitas pessoas acreditam que o nosso humor é influenciado unicamente por fatores ambientais como os locais que frequentamos, as pessoas com quem trabalhamos ou os níveis de estresse aos quais estamos expostos.  No entanto, a alimentação também tem influência direta sob o nosso humor.

Alguns especialietas afirmam que determinados alimentos possuem substâncias que podem ajudar a anular os fatores que influenciam nosso humor. Confira abaixo uma lista com oito deles:

01 – Alface

O alface possui Lactucina, substância que funciona como calmante, além de ser rico em fosfato que ajuda no combate a depressão.

02 – Banana

Por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina esta fruta diminui a ansiedade e proporciona uma melhora no sono.

03 – Mel

Estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

04 – Espinafre

Contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, o espinafre tem magnésio, fosfato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

05 – Frutos do mar

Possuem zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo a sensação de cansaço e ansiedade.

06 – Laranja

O cálcio, presente na sua composição, é relaxante muscular e combate o estresse.

07 – Ovos

São ricos em tiamina, niacina (vitaminas o complexo B), ácido fólico e acetilcolina. A carência deles pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória.

08 – Uvas

Fonte de vitaminas do complexo B, que auxiliam o funcionamento do sistema nervoso.