Técnica Manipulativa – CROCHETAGEM

crochetagem

 

A crochetagem é uma técnica manipulativa desenvolvida pelo fisioterapeuta sueco Kurt Eckmam e se utiliza de um gancho, o chamado “crochet” para atingir áreas de pontos dolorosos localizados entre os tecidos musculares e tendões. A manipulação consiste em três fases, a primeira é a palpação digital (feita apenas com as mãos), a segunda e a terceira se utilizam do gancho para localizar e agir nos pontos aderentes.

Esta técnica é indolor, pois o gancho é apenas utilizado de forma a liberar pontos de aderência e deslizar sobre a pele para relaxar áreas tensionadas. A crochetagem é um tratamento auxiliar e é indicado para as mais diversas condições músculo-tendinosas incluindo dor e contratura muscular, tendinites e qualquer patologia que leve a uma retração ou fibrose das fáscias aponeurôticas.

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Aventura + Desafio = Exercício

carol olyntho

A Cordilheira Huayuash situada no Peru foi o destino escolhido pela nossa diretora e fisioterapeuta Carolina Olyntho para passar as tão sonhadas férias. Amante do trekking, Carol contou com guias locais para acompanhá-la nesse desafio num cenário pra lá de paradisíaco.

A nossa dica para o fim de semana, é que não precisa ir muito longe para curtir uma aventura, pois a nossa cidade oferece várias opções e de acordo com o seu preparo físico.

Segue abaixo sugestões: Cachoeira dos Primatas, Dois Irmãos, Parque Lage – Corcovado, Morro da Urca, Morro da Babilônia, Bico do Papagaio.

morro da urca                                trilha dois irmãos

Foto tirada do Morro da Urca                                                           Foto do pico da trilha do Dois Irmãos

 

* O trekking é uma atividade física aeróbica, com marcada presença no conjunto muscular das pernas e quadril. Na tradução para o português a palavra trekking nos remete a caminhar, trilhar, andar. A mais remota e conhecida forma de deslocamento desde que o homem ascendeu a qualidade de bípede.

 

 

 

 

Terapia Manual Mulligan

mulligan

 

O conceito Mulligan foi desenvolvido pelo Dr. Brian Mulligan na década de 80 e trata-se de uma técnica de terapia manual que visa o reposicionamento articular causado por pequenas falhas posicionais, muitas vezes essas falhas causam dor e limitam movimentos.

Ao avaliarmos um paciente procuramos por pontos onde a movimentação pode estar afetada afim de identificar qual a melhor solução para facilitar a recuperação daquela área ou função lesionada.

A aplicação clínica baseia-se na “Mobilização com Movimento” e envolve a combinação de uma mobilização das articulações associada a movimentos feitos com cargas. A execução bem sucedida desta técnica deve ser livre de dor e melhora significativa da função.

RPG em Crianças e Adolescente

 Criança com mochila

A Reeducação Postural Global, ou RPG, é um método de fisioterapia que trata das desarmonias do corpo humano levando em consideração as necessidades individuais de cada paciente, já que cada organismo reage de maneira diferente às agressões sofridas. Pode ser aplicado em crianças, adolescentes e adultos e é direcionado a tratamentos de lesões na coluna visando a correção da estrutura vertebral através da postura e exercícios de fortalecimento muscular.

Durante a infância e adolescência há uma incidência muito grande de lesões causadas por hábitos como sentar de forma relaxada na cadeira da escola, postura curvada ao caminhar, e principalmente carregar mochilas pesadas. É importante que os pais e professores fiquem atentos à esses hábitos para preveni-los e em caso de lesão encaminhar a um especialista.

O RPG em crianças e adolescentes funciona não só para a correção de uma lesão mas também pode ser utilizado como método preventivo.

Tênis X Exercício Físico

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Para cada atividade física existe um tênis com características adequadas que propiciam um melhor desempenho. Ao escolher um tênis é preciso observar o material, a macies e o tipo de pisada, pois cada um desses fatores pode interferir na anatomia da pisada podendo causar lesões no joelho, pés e até na coluna.

Antes de tudo o calçado deve proporcionar conforto e proteção para não atrapalhar o exercício. Para atividades de alto impacto como caminhada e corrida são indicadas o uso de calçados leves e com bom amortecimento, para musculação indica-se que tenha um amortecimento maior no calcanhar para dar melhor tração e para o ciclismo pode ser usado uma sapatilha especialmente desenvolvida.

Em caso de dúvida consulte seu fisioterapeuta ou ortopedista, existem exames específicos para ajudar na escolha do melhor tênis para a sua atividade.

Exercícios Físicos Durante a Terceira Idade

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A prática de exercícios físicos na terceira idade tem sido considerada um importante componente de um estilo de vida saudável, devido particularmente a sua associação com diversos benefícios para a saúde física e mental. A expectativa de vida está aumentando em todo o mundo, e já existem provas de que o ser humano pode viver até os 120 anos de idade. Mas, sem dúvida nenhuma, o importante é que se chegue lá com boa qualidade de vida.

A atividade física escolhida deverá ser a que lhe der mais prazer e satisfação, e deverá ser incluída em sua rotina diária, e praticada com regularidade, os exercícios devem ser iniciados após uma avaliação médica e deve ser acompanhado por um profissional de educação física. Alguns dos exercícios indicados são: alongamentos, pilates, dança, yoga, caminhadas, musculação especializada, etc.

Método McKenzie

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Desenvolvido pelo fisioterapeuta neozelandês Robin McKenzie, o Método McKenzie vem conquistando cada vez mais adeptos em diversos países, sendo recomendado como o tratamento de primeira escolha para problemas musculares e articulares, principalmente de coluna. Ao contrário do que muitos pensam, o método é antes de mais nada um sistema de avaliação que quando bem executado levam a um diagnóstico mecânico preciso, que determina o tratamento específico, adequado para cada paciente.

O sistema  pode ser dividido em três partes: Avaliação, Tratamento e Profilaxia. A etapa de avaliação consiste em compreender, através da história do paciente e de  movimentos repetidos ou posições mantidas, o comportamento da dor e da função. A partir dessa compreensão é possível classificar cada paciente em uma categoria (ou síndrome) que pode ser chamada de Desarranjo, Disfunção ou Síndrome Postural.

O tratamento é específico para cada paciente e consiste em movimentos ou posições que o paciente realiza sozinho e que podem ser facilmente adaptáveis ao dia-a-dia. Caso o autotratamento não seja suficiente para resolver o problema, o profissional treinado no Método aplica técnicas manuais complementares. Já a profilaxia consiste em conscientizar e incentivar os pacientes a manter a rotina de exercícios aprendidas durante o tratamento para que possa reduzir a chance de reincidência.

Terapia Manual Método Maitland

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Desenvolvido na década de 60 por Geoffrey D. Maitland, este conceito de terapia manual reside na avaliação dos movimentos fisiológicos e acessórios articulares (vertebrais e periféricos) e na utilização de técnicas manuais (mobilizações e manipulações) para reestabelecê-los segundo o raciocínio clínico apropriado.

Esta abordagem de fisioterapia é sempre referida como um “conceito”, e não como uma “técnica”, pois a ênfase do tratamento é pautada sobre uma filosofia de avaliação e não sobre a técnica de mobilização. A manipulção Maitland defende o raciocínio clínico para definir quais técnicas utilizar e adaptá-las a cada paciente.