Oito Alimentos que podem influenciar o seu Humor

Muitas pessoas acreditam que o nosso humor é influenciado unicamente por fatores ambientais como os locais que frequentamos, as pessoas com quem trabalhamos ou os níveis de estresse aos quais estamos expostos.  No entanto, a alimentação também tem influência direta sob o nosso humor.

Alguns especialietas afirmam que determinados alimentos possuem substâncias que podem ajudar a anular os fatores que influenciam nosso humor. Confira abaixo uma lista com oito deles:

01 – Alface

O alface possui Lactucina, substância que funciona como calmante, além de ser rico em fosfato que ajuda no combate a depressão.

02 – Banana

Por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina esta fruta diminui a ansiedade e proporciona uma melhora no sono.

03 – Mel

Estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

04 – Espinafre

Contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, o espinafre tem magnésio, fosfato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

05 – Frutos do mar

Possuem zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo a sensação de cansaço e ansiedade.

06 – Laranja

O cálcio, presente na sua composição, é relaxante muscular e combate o estresse.

07 – Ovos

São ricos em tiamina, niacina (vitaminas o complexo B), ácido fólico e acetilcolina. A carência deles pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória.

08 – Uvas

Fonte de vitaminas do complexo B, que auxiliam o funcionamento do sistema nervoso.

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Tratamento de Hérnia de Disco – Método McKenzie

A dor na região lombar é uma reclamação comum e afeta praticamente todos em algum momento da vida adulta. Ela costuma ser recorrente, com crises se tornando mais frequentes e incapacitantes com o passar do tempo. A maior parte dos casos de dor lombar é de origem mecânica. Isso quer dizer que a dor é causada pelas estruturas envolvidas com o movimento e a sustentação de peso, e que determinados movimentos ou posições podem fazer a dor aparecer ou aumentar.

Quando sentamos por alguns minutos, os músculos que sustentam a coluna se cansam e relaxam, nosso corpo se dobra e nossa postura fica “relaxada”. Isso causa o alongamento excessivo dos ligamentos e das estruturas ao redor da coluna e consequentemente a dor aparece. Se essa postura vira um hábito recorrente, os discos intervertebrais começam a se deformar  e assim  outros movimentos e posturas passam a produzir dor.

A hérnia de disco ocorre quando o disco intervertebral se deforma permanentemente e atinge a raiz do nervo, podendo gerar dor irradiada, parestesia, perda de força, de reflexo, de sensibilidade e dificuldade para urinar ou reter a urina.

O fato de ter sido diagnosticado com hérnia de disco, não significa que seu caso é grave ou que necessite de cirurgia. Muitos estudos demonstraram que menos de 10% dos pacientes com esses diagnósticos realmente precisam de cirurgia. Os pacientes que iniciam seu tratamento com o Método McKenzie tem seus sintomas e queixas resolvidas rapidamente com o tratamento durando em  média 5 sessões.

Obesidade Infantil

Dados da OMS estimam que 1/3 das crianças do planeta, entre seis e nove anos, já estão acima do peso e  2/3 destas se tornarão adultos obesos e terão sua expectativa de vida reduzida em 5 a 20 anos. Embora no Brasil a desnutrição infantil seja uma triste realidade, calcula-se que o número de crianças fora do peso ideal tenha dobrado nos últimos 10 anos, totalizando algo em torno de 15% da população infantil.

Existe uma discussão considerável sobre os motivos que estão ocasionando a obesidade infantil. As maiores causas estão relacionadas a diminuição das atividades físicas, geradas pelo sedentarismo devido ao tempo de navegação na internet e exposição a televisão, e a má alimentação causada por alimentos industrializados.

É preciso acompanhar o desenvolvimento da criança para quanto antes identificar o sobrepeso. O danos causados são reversíveis se feito o tratamento no período inicial da doença, é aconselhável acompanhamento médico através de pediatra e um dieta feita por um nutricionista.

Os Avanços na Medicina continuam e as Esperanças Aumentam

Geoffrey Raisman, um cientista britânico de renome mundial, especialista em analisar as células do sistema nervoso dedicou sua vida à pesquisa para desenvolver uma técnica que possibilitasse a reversão da paralisia, e conseguiu. Utilizando células da narina que possuem característica regenerativas e pequenos pedaços de tendões, Geoffrey conseguiu recompor o tecido medular  tornando possível que ocorresse comunicação entre o cérebro e os músculos das pernas.

O primeiro paciente a testar a técnica é Darek Fidyka, um polonês que ficou paraplégico ao ser esfaqueado nas costas. Após o transplante das células, Darek iniciou um tratamento fisioterápico para estimular e fortalecer sua musculatura. Apesar dos avanços o procedimento deve ser testado em outros pacientes para então se dar inicio a uma nova fase de testes.

Para conferir um trecho da reportagem clique aqui: http://www.youtube.com/watch?v=sJiMb7t7ZD4