Estique-se

mulher se espreguiçando

Quem não conhece o botão soneca dos temidos despertadores? Aquele que nos dá mais cinco minutinhos de sono e uma esperança de descanso a mais. Mas esse mesmo hábito de soneca muitas vezes causa atrasos e nos faz acorda em desespero, correndo para se arrumar e chegar ao trabalho. Saiba que acorda e levantar da cama pode ser prejudicial!

Quando acordamos o cérebro é o primeiro a responder porém, o corpo ainda esta relaxado e os músculos ainda não receberam a mensagem de que é preciso levantar, o que pode ocasionar lesões. O ideal para acordamos é termos uma rotina que beneficie o corpo como um todo.

Antes de levantar use o tempo da soneca para espreguiçar-se, isso ajuda a fazer com que os músculos entendam que é hora de trabalhar, se possível alongue suas pernas e coluna. Manter esta rotina ajudará a prevenir lesões e a ter mais disposição para o seu dia-a-dia.

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