Caminhar na Praia

caminhar na praia

Seja na areia fofa ou molhada, os benefícios são os mesmos que caminhar na esteira ou pista. As vantagens deste tipo de atividade são diversas pois a areia é excelente para tratamento de entorces e lesões de membros inferiores devido ao baixo impacto, e também, tonifica os membros inferiores já que oferece maior resistência.

Mas especialistas alertam: cada caso deve ser avaliado individualmente. Entorses de tornozelo e lesões de joelho, entre outras, são causados por falta de estabilidade articular e de controle muscular. Treinar em areia fofa melhora isso, mas se a pessoa é sedentária não deve se aventurar na praia logo de cara, porque há o risco de forçar a região lombar e outras articulações.

CONSULTE SEU MÉDICO E PROCURE INFORMAÇÕES!

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