Exercícios Físicos Durante a Terceira Idade

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A prática de exercícios físicos na terceira idade tem sido considerada um importante componente de um estilo de vida saudável, devido particularmente a sua associação com diversos benefícios para a saúde física e mental. A expectativa de vida está aumentando em todo o mundo, e já existem provas de que o ser humano pode viver até os 120 anos de idade. Mas, sem dúvida nenhuma, o importante é que se chegue lá com boa qualidade de vida.

A atividade física escolhida deverá ser a que lhe der mais prazer e satisfação, e deverá ser incluída em sua rotina diária, e praticada com regularidade, os exercícios devem ser iniciados após uma avaliação médica e deve ser acompanhado por um profissional de educação física. Alguns dos exercícios indicados são: alongamentos, pilates, dança, yoga, caminhadas, musculação especializada, etc.

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